Pecinta Sepeda Harus Tau Tips Nyaman Saat Gowes Jarak Jauh

Pemilihan Ban dan Tekanan
Ban juga mempengaruhi kenyamanan berkendara.

Ban lebar memberikan lebih banyak bantalan dan kenyamanan daripada ban sempit (kecil), karena bobot sepeda dan pengendara ditopang pada bantalan udara yang lebih besar di atas area permukaan yang lebih besar. Kelemahan? Sedikit peningkatan dalam upaya diperlukan untuk mempercepat dan mempertahankan momentum.

Salah satu kesalahpahaman umum adalah memompa ban ke tekanan maksimum yang direkomendasikan pabrikan untuk mengurangi hambatan gelinding. Hal ini mengurangi kemampuan karet untuk menyerap ketidaksempurnaan permukaan jalan, sehingga mentransmisikan getaran yang keras ke pengendara. Bereksperimenlah dengan tekanan ban Anda untuk menemukan keseimbangan antara kualitas pengendaraan yang terlalu lembut dan lamban versus yang terlalu keras.

Untuk pengendara sepeda gunung, trennya adalah ban yang lebih lebar dan tekanan yang lebih rendah. Hal ini meningkatkan cengkeraman ban pada permukaan jalan, memberikan kontrol yang lebih baik dan memberikan suspensi yang lebih pasif. Ini juga mengurangi kelelahan pengendara di jalur kasar atau perjalanan panjang.

Faktor terbesar yang mempengaruhi tekanan ban yang direkomendasikan adalah berat pengendara, permukaan dan kondisi berkendara, serta ukuran/volume ban.

Saddle dan Seatpost.

Jika Anda adalah pengendara baru atau pemula, wajar jika Anda mengalami nyeri di bagian belakang saat tubuh Anda menyesuaikan diri dengan tekanan baru. Namun, jika Anda mengalami rasa sakit atau mati rasa yang tajam atau terus-menerus, cobalah saddle duduk yang berbeda.

Kursi sepeda dan bagian belakang keduanya bervariasi dalam ukuran dan bentuk, dan perlu beberapa eksperimen untuk menemukan pasangan yang cocok. Desain saddle berbeda untuk pria dan wanita dan untuk berbagai jenis sepeda.

Secara umum, bentuk kursi yang kompatibel lebih penting daripada bantalan:

• Kursi yang lebar adalah yang terbaik untuk posisi berkendara yang tegak.

• Kursi sempit diperlukan untuk posisi condong ke depan.

Pengendara dengan kursi sepeda yang sempit dan kokoh harus mengenakan celana pendek bersepeda dengan bantalan chamois built-in untuk memberikan bantalan dan mengurangi gesekan. Jika Anda lebih suka celana pendek non-sepeda, pertimbangkan kursi gel empuk atau penutup saddle sebagai gantinya.

Jika Anda memiliki posisi berkendara yang tegak dan punggung Anda terguncang akibat benturan, Anda dapat memanfaatkan tiang seatpost suspensi. Seatpost adalah tabung yang menghubungkan rangka sepeda ke jok. Seatpost dengan suspensi melembutkan gundukan melalui pegas atau elastomer yang tergabung. Ini biasa terjadi pada sepeda hybrid.

Setang/Handlebar.

Masalah ketidaknyamanan yang terkait dengan setang—baik stang jenis datar (flatbar) atau dropbar dapat mencakup:

• Mati rasa tangan: Lebih sering terjadi pada batang datar (flatbar), ini sering disebabkan oleh kompresi saraf. Coba ubah pegangan  asli menjadi pegangan ergonomis.
• Nyeri pergelangan tangan: Hal ini dapat terjadi karena terlalu banyak beban tubuh yang ditopang oleh tangan, atau dari sudut setang atau posisi tudung pada batang penopang. Ini paling baik diatasi melalui sesi pemasangan sepeda profesional.
• Jangkauan tuas kontrol: Jika sulit menjangkau pemindah gigi atau tuas rem, penyetelan sering kali dapat membantu membawa kontrol dalam jangkauan yang lebih nyaman. Bereksperimenlah dengan ini sendiri atau dapatkan pemasangan sepeda profesional.
  Pada drop bar, handlebar tape dapat mempengaruhi kenyamanan. tape berkualitas tinggi biasanya lebih tebal dan lebih baik dalam menyerap getaran jalan daripada tape murah. Jika kesemutan atau mati rasa tetap ada saat menggunakan drop bar, coba bungkus bar dengan tape gel di bawahnya, sebelum bar tape dipasang.

Celana Pendek dan Sarung Tangan Sepeda.

Terakhir, 2 item dapat menambah kenyamanan yang signifikan:

Celana pendek bersepeda berisi bantalan sintetis-chamois empuk di selangkangan. Dipakai di samping kulit (tanpa pakaian dalam), celana pendek bersepeda membantu mengurangi gesekan saddle, menghilangkan kelembapan dan memberikan sedikit bantalan.

Menerapkan krim chamois semakin mengurangi risiko lecet, terutama jika perjalanan Anda lebih lama atau selama beberapa hari berturut-turut.

Sarung tangan bersepeda sering diabaikan oleh pengendara biasa tetapi memiliki beberapa tujuan:

• Penyerapan getaran
• Pegangan yang lebih baik pada setang
• Perlindungan dari matahari musim panas, cuaca dingin dan hujan
• Perlindungan jika terjadi tumpahan

Dapatkan ukuran yang tepat. Sarung tangan harus pas dengan nyaman saat digenggam pada handlebar, tidak terlalu ketat di punggung tangan atau terlalu longgar di bawah telapak tangan.

Sarung tangan empuk half finger  sangat populer untuk pengendara jalan musim panas. Untuk pengendara sepeda gunung, bantalan telapak tangan sering kali dikurangi (karena sepeda ini memiliki suspensi depan) dan jari-jari tertutup sepenuhnya untuk meningkatkan perlindungan dari vegetasi atau tabrakan di sisi jalan.

Sumber : rei.com